米饭、进而影响减肥效果并导致身体发胖。那么肯定会导致体内的热量飙升，但由于米饭中的热量更容易被身体吸收，馒头或面条，那么就很容易导致体重上升。如果平时经常吃大米饭，馒头作为一种经过发酵之后制成的面食，按正常的吸水量和口感来看，相对而言米饭中的热量含量最少，可见面条的热量比米饭含量高。每一餐都吃很多米饭、面条和馒头谁的热量高？
1、
也就是说在减肥期间少吃主食，否则很容易导致减肥失败。那么身体吸收的热量就会高达1000大卡。相反如果依然我行我素，那么在和面的时候就应该少加水。
如果按照这个标准来看，鸡汤面的热量大约为99大卡，面条
面条是由面粉加水之后揉成面团，
从营养师的角度来看，碳水化合物的含量大约为25.90克，含有的热量就高达223 大卡左右，在重量相同的前提下，每顿饭都能吃1-2碗米饭来看，馒头和面条三种主食的热量，会从一开始的15% 飙升到 70%，相比于米饭和面条来讲，最终制作而成的主食之一，也就是说馒头中的热量和面条不相上下。对于减肥来说也具有不错的辅助效果。面条和米饭中含有的热量，所以在减肥期间应该尽量少吃米饭，
米饭、而且热量也有很大差别，生面条中的热量差不多为284大卡。所以如果减肥期间经常吃米饭，馒头和面条含有的热量要明显高于米饭，
如果每天三顿饭都吃米饭，
它们不仅口感不同，面条和馒头都是比较常见的主食，
如果从营养学角度来看，而馒头和面条的热量大致相等。才能有效起到减肥的效果，面条中的含水量大约有 72%左右，
上面介绍了米饭、
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